Синдром квадратной мышцы спины
Синдром квадратной мышцы поясницы является одной из причин болей в пояснице.
Симптомы
- Боль в поясничной области, которая может иррадиировать в бедро или ягодицу.
- Ограниченная подвижность в поясничном отделе позвоночника.
- Усиление боли при длительном стоянии или сидении, а также при наклонах или поворотах туловища.
- Мышечное напряжение и спазмы в области поясницы.
Причины
- Длительное сидение или стояние в неправильной позе.
- Чрезмерные физические нагрузки, особенно связанные с поднятием тяжестей.
- Травмы поясницы или резкие движения.
- Сколиоз или другие нарушения осанки.
Лечение
- Покой и избежание провоцирующих нагрузок.
- Физиотерапия: упражнения на растяжку и укрепление мышц поясницы и живота.
- Массаж и миофасциальный релиз.
- Противовоспалительные препараты.
- Тепловая терапия.
- Коррекция осанки и эргономики рабочего места.
